האישה שאת רוצה להיות
מחכה לך

יצאת מהקשר.
אבל הוא עדיין לא יצא ממך.

"האישה שאחרי" הוא מסע של 4 מפגשים חיים בזום, למי שהקשר נגמר ועדיין לא מצליחה לחזור לעצמה.
בלי לחזור שוב ושוב לעבר, ובלי לחכות שהכאב פשוט יעבור.

אישה יושבת על מזח מול שקיעה
נשים משתפות

תודה שעזרת לי להתחבר לעצמי, ושפשוט היית שם כעוגן עד שהייתי עוגן לעצמי.

כבר בשיחה הראשונה איתך הרגשתי הקלה.
עזרת לי להסתכל עמוק יותר, מעבר לכל הצפת הרגשות ותחושת הנטישה שחוויתי.

תודה שאת מצליחה כל פעם, בגלים האלו כשנראה לי שאני כבר חסרת תקנה, לגרום לי להתעורר ולהתאפס מחדש ולהחזיר את השלווה.

אחרי המשברים.אחרי המערבולות.אחרי שהכול התפרק.אחרי זוגיות שהסתיימה והשאירה תהום.אחרי שהסתכלת על החיים שלך ולא ידעת מה הנתיב הבא.

יכול להיות שאת כבר מבינה שהחיים שהכרת כבר לא קיימים באותה צורה.

כי את כבר לא קיימת באותה צורה.

את השתנית.
אנשים סביבך אולי כבר לא מתאימים יותר.
אולי נשארת בתחושה של לבדות, כי התנתקת מהרבה אנשים.
אולי עברת פרידה שטלטלה אותך, ואת מרגישה שאת עדיין מלקקת את הפצעים.

ודווקא במקום הזה הפחדים מתגברים.

כי מי את עכשיו, אחרי שכל מה שהאמנת בו שינה צורה?
ואיך מתקדמים מכאן?

אני פוגשת מאות נשים שמספרות לי שהן איבדו את עצמן.
שהן מרגישות חיות, עם דופק, אבל בלי תחושה אמיתית של חיבור למציאות שלהן.
וזה מקום מאוד מפחיד להיות בו.

והמקום הזה גם מבלבל.
חלק ממך רוצה להתכנס, וחלק אחר רוצה לרוץ ישר לקשר הבא, רק כדי למלא את החוסר. אבל כשנכנסים לקשר חדש מתוך הפחד ומתוך החוסר, מביאים איתנו את כל הסיפור הישן.

ככה זה נשמע מהצד השניהודעות שנשים שלחו לי בדרךהחליקי לעוד הודעות ←
צילום מסך של הודעה ממשתתפת
הודעה שקיבלתי
צילום מסך של הודעה ששלחה לי אישה
הודעה שקיבלתי
צילום מסך של הודעה ששלחה לי אישה
הודעה שקיבלתי
צילום מסך של הודעה ממשתתפת
הודעה שקיבלתי
צילום מסך של הודעה ממשתתפת
הודעה שקיבלתי
צילום מסך של הודעה ממשתתפת
הודעה שקיבלתי
צילום מסך של הודעה ממשתתפת
הודעה שקיבלתי

משפטים ששמעתי בקליניקה

"אני לא רוצה להסתכל אחורה ולראות ששוב שחזרתי את מה שראיתי בבית."
"אני לא רוצה לחיות כמו אמא שלי."
"אני לא רוצה לוותר כמו אבא שלי."
"קרן, יש בי כאילו שתי נשים."
אם את מכירה את המשפטים האלה, את בשלב שאני קוראת לו האישה שאחרי ואני יודעת מה זה, כי הייתי שם.

אחרי הגירושים, ואחרי עוד פרידה שטלטלה אותי,
הגיע הרגע שכולם חיכו לו.
גם אני.

הסערה נגמרה.
כבר התגברתי, פחות או יותר.
כבר ידעתי מה אני לא רוצה, ואפילו קצת מה כן.

והחברות שלי אמרו:
"לכי, תחגגי.
סוף סוף השתחררת.
יש לך ימים בלי הילדים,
תיהני."

ואני השתבללתי.

כי הקשרים שהשאירו בי חותם צרוב שינו את מה שהכרתי בי אז.
כל כאב השאיר טראומה, וכל נטישה השאירה חלל.
ולא יכולתי באמת להתקדם לשום מקום.

בהתחלה רצתי ממשימה למשימה.
התחלתי להתנהל ולהעמיס על עצמי, כי האמנתי שזה מה שישחרר אותי.
אך למעשה, ככל שרצתי וברחתי מהדברים, הם חזרו אליי ביותר עוצמה.
כל זוגיות שהכנסתי לחיי נגסה עוד ועוד בכאב.

שנים לא רציתי זוגיות.
כל כך פחדתי שאחזור שוב ושוב לאותם דפוסים.
וזה באמת מה שקרה.

מצאתי את עצמי בלופים של מחשבות, מנהלת בראש שיחות שלא התקיימו, ושואלת: "איפה טעיתי?
אולי משהו בי לא בסדר?"

כמה נשים אנחנו מכירות שמשדרות "עסקים כרגיל"?
מתרוצצות, בונות קריירה, מטפלות בילדים, עוברות משברים, ועדיין הכול על הכתפיים שלהן.
יחד עם הריצוי, הוויתור העצמי והכעס המצטבר.

וגם אני הייתי ככה.

עבדתי, תפקדתי, החזקתי את כולם.
ובתוכי היה ריק.
שקט כזה, שעושה המון רעש.
ושאלה שהדהדה כל הזמן..

מי אני עכשיו?

ולמה אני כותבת על זה בהרחבה?
כי בקליניקה שלי אני מלווה כבר שנים רבות נשים שנרפאות ממערכות יחסים מטלטלות, מהשבר והאובדן, יחד עם ריפוי עמוק של הטראומה והפצעים.
אבל יש שלב שלא מדברים עליו מספיק, ואני פוגשת אותו שוב ושוב.
ואני פגשתי אותו קודם כל אצלי.

איור בצבעי מים של אישה עם יד על הלבהאישה שאחרי.

ככה אני קוראת לה.

והאישה הזאת יכולה עדיין להרגיש בשיא הסערה, או בין הסערה לחיים שהיא רוצה.
וזה אחד המקומות הכי אפלים שהיו לי.
אמיתי מהלב.
הכי אפלים!

ובאותה תקופה הבנתי משהו: שאני לא מוותרת על עצמי רק בזוגיות.
אני מוותרת על עצמי גם מול הילדים.
לא יכולתי יותר להתנהג מתוך אותם דפוסים שחייתי בהם ארבעים ומשהו שנה.

כי את העבודה הכי חשובה לא עשיתי: העבודה של חיבור אליי.
תמיד הרגשתי מחוברת ומקשיבה לצרכים שלי.
אבל האמת היא שהייתי מחוברת לאמונות שלי על עצמי ועל מי שאני.
ומפתיע ככל שזה יהיה, זאת לא באמת הייתי אני.

שם הבנתי שמשפטים כמו "תתקדמי" ו"נקסט" לא מזיזים כלום. הכאב לא ביקש מלחמה ולא בריחה.
הוא ביקש עצירה, חמלה ואהבה.

כשקשר משמעותי מסתיים, את לא נפרדת רק מבן הזוג.
את נפרדת מחלקים בזהות שלך.
והריק הזה מפחיד, והוא הכרחי.
הוא מפנה מקום לבנייה מדויקת יותר.
כמו בית שהקירות שלו נפלו: עכשיו אפשר לבנות אותו בדיוק כמו שאת רוצה.

וזה מה שנשים מספרות לי, מאות נשים שליוויתי, בדיוק מהנקודה של לעכל משבר, להתמודד ולהתרסק, ואז לצמוח.
אבל אחרי הצמיחה מגיעים כאבי הגדילה, ושם האישה שאחרי מתחילה להאיר.

את הקורס הזה בניתי בשבילה.
בשבילך.

ארבעה מפגשים אונליין בזום בימי שני בערב,
שבהם את מפסיקה לחזור לאותה נקודה,
ובונה את הפרק הבא כמו שאת רוצה.
בביטחון, בלי מלחמות פנימיות, בדרך שקטה.

מה ישתנה אצלך אחרי הקורס?

  • תביני מה הצעדים הבאים שלך ומה את רוצה באמת.
  • תנהלי שיחות מבלי לנתח כל מילה שאמרת.
  • לא תישארי בקשר או תבחרי קשר רק כי מפחיד להיות שוב לבד.
  • תוכלי להרגיש ממש ממש טוב ואושר בחברה של עצמך.

כי כשאת מרגישה ככה,
כל קשר שמגיע לחייך מגיע ממקום של איזון, ולא של פחד ומלחמה.

אני רוצה לפגוש את האישה שאחרימתחילות ב־26.10 · ועוד שבוע של ליווי

את כבר מבינה.

את יודעת מה קרה, למה, ומה היית עושה אחרת. ועדיין משהו לא מצליח להשתחרר.

אולי כבר היית בקורסים, בריטריטים, בטיפולים.
שמעת אינסוף פודקאסטים וקראת אינסוף פוסטים.
ודווקא עם כל הידע הזה יש לפעמים עוד יותר מחשבות, ועוד יותר פער בין מה שאת יודעת שאת רוצה לבין מה שאת מצליחה לעשות.

כולנו מתהלכות בעולם מתוך משפטים ששמענו בבית ומראות שראינו.
הם צרובים אצלנו בזיכרון, ומשפיעים על הזהות שלנו, על הבחירות שלנו, ואיך לא, גם על מערכות היחסים שלנו.

קרן כץ

"זה כמו לקרוא ספר, ולחזור כל פעם לדף הראשון."

כל עוד מערכת ההפעלה שלך לא מתעדכנת, אפשר להחליף עבודה, עיר ואפילו בן זוג, והדברים מגיעים לאותו מקום, לאותה "תוצאה" בדיוק.

ולהפך.כשמערכת ההפעלה מתעדכנת, לא משנה מה קורה בחוץ, את לומדת לבחור אחרת עבורך, מגיבה אחרת, ומקבלת תוצאה אחרת.

מערכת ההפעלה שלנו כוללת גם את מערכת ההישרדות. היא חכמה מאוד ופסימית מאוד, ומחזיקה אותנו במה שמוכר, גם כשהוא כואב.

את נותנת עוד ועוד,
עד שלא נשאר ממך כלום.

או שאת סוגרת את הלב,
ושומרת על עצמך כל כך חזק שאף אחד לא נכנס.

שני הקצוות האלה לא נולדו איתך.

הם הגיעו מהבית שגדלת בו.
ממשפטים ששמעת כשהיית ילדה.
ממה שחווית בקשרים שהיו לך.
והם ממשיכים לנהל אותך גם היום.
בזוגיות, מול האנשים הקרובים לך, ובעיקר מול עצמך.

ולפעמים דווקא הניסיון להיות בדיוק ההפך ממה שראית בבית,
הוא מה שלוקח אותך לקצה השני.

האישה שאחרי היא האישה ששחררה אותם.

היא נותנת ומקבלת, בלי לבטל את עצמה.
היא יודעת מה היא רוצה.
היא יודעת על מה היא כבר לא מוותרת.
היא נכנסת לקשר מתוך שקט, ולא מתוך פחד.

העבר עדיין שלה,
הוא פשוט כבר לא מחליט בשבילה.

והיא לא מישהי אחרת.

היא את.
אחרי.

וזה בדיוק מה שנעשה בקורס:
מעדכנות את מערכת ההפעלה

הדברים שנעבוד עליהם יחד, בפשטות וללא מאבק

מערכת ההפעלה הרגשית שלך

דפוסים שנבנו מזמן ומנהלים כל רגש וכל החלטה בחייך.
נעדכן אותם למי שאת היום, אחרי כל הדרך שעברת, ואחרי המשקל הזה שאת כבר לא רוצה לסחוב מיום ליום ומקשר לקשר.

הקולות המבלבלים, והקושי להחליט

חלק בך יודע מה נכון, וחלק אחר מפחד.
ובין שניהם שאלות בלי סוף, וקושי להחליט ולסמוך על עצמך באמת.
בבוקר את בטוחה, ובצהריים כבר לא.
ושני הקולות נשמעים לך נכונים.

נבין מה עומד מאחורי החסמים שמעכבים אותך, כך שתוכלי לבחור, ולהבין דרך כל הפחדים מה נכון לך.
וכשאת יודעת לעשות את זה, את כבר לא מרגישה לא־החלטית, ולא נשארת מאחור.

הפרשנות מול המציאות

כשהסיפור הישן מנהל אותנו, אנחנו רצות ישר לתסריט שאנחנו מכירות.
הוא לא התקשר בשעה שקבעתם, ותוך שנייה את כבר בטוחה שהוא לא רוצה אותך.
יחד נבין איך לא לחיות ככה יותר, ואיך לא לנהל את החיים שלנו מתוך פצעים ותחושת ערך נמוכה.

זהות ישנה ומנהיגה שקטה

הזהות שהתרגלת אליה החזיקה אותך שנים.
אבל יש בך גם מנהיגה שקטה, כזו שלא צועקת ולא נלחמת, ושיודעת להוביל.

תלמדי איך להנהיג את חייך מתוך כל הדרך שעברת.
כי אם יש דבר מרכזי שכולנו רוצות, זה שלום ושקט, במיוחד עם עצמנו.
כאן את פוגשת את זה.

למה זה קצר, ולמה אנחנו לא נוברות בעבר

זה מסע קצר בכוונה.
בשונה מליווים אחרים, שבהם המיקוד הוא בעבר, כאן אנחנו מתמקדות במה שיש כרגע.
ודרך זה מזהות את מה שיעזור לך לעבור לגרסה החדשה שלך, זו שאת כל כך רוצה כבר לפגוש.

רוב הליוויים בנויים סביב העבר: מה קרה, למה, ומי אשם.
זה נשמע הגיוני, ולפעמים יש לזה מקום.
אבל מי שכבר הבינה, ואת כבר מבינה, כל חזרה לעבר מחזירה אותה לאותו סיפור, ועוד פעם.
ככל שחוזרים אליו, הוא מתחזק.

בקורס אנחנו עושות את ההפך.
לא נוברות, ולא מנתחות עוד פעם את הפצעים.
מזהות מה מנהל אותך היום, ומעדכנות אותו.
כי את לא צריכה להבין שוב למה.
את צריכה לדעת מי את עכשיו, ומה את בוחרת מכאן.

ומה ששינה את כל זה היה קודם כל ניקיון בית אצלי.
לא דרך חזרה לדברים שקרו לי בבית, ולא עם התמקדות בפצעי עבר.
תאמיני לי, הם איתנו כל הזמן.

כל אישה שאני פוגשת יודעת בדיוק מה היא מזכירה לעצמה במערכות יחסים: אמא שוויתרה על עצמה, אבא שלא היה ישר או אמין, או קשר זוגי בין ההורים שנוהל כמו "עסק", מתפקד או לא מתפקד.

כל כך הרבה נשים ישבו מולי ואמרו לי: "איך אהיה בזוגיות שפויה אם אני בכלל לא מבינה איך זוגיות נראית?"

וזה בדיוק, אבל בדיוק, הסיבה שאני יודעת שאם קראת עד לכאן, הקורס הזה עבורך.

כי לדעת מה את רוצה זה עדיין לא אומר שתצליחי ליישם את זה בזוגיות.
ואני כותבת זוגיות, אבל למעשה זה בכל מערכות היחסים שלך.
כי שורש מערכות היחסים שלך הוא אותו שורש.

בלי מאבק

בתפיסה שלי, מאבק והיאחזות בכוח מחזקים בדיוק את מה שאת רוצה להשתחרר ממנו.

כל פעם שאת מנסה לשחרר בכוח, את אוחזת עוד יותר חזק: בזיכרונות, בסיפור הישן, ובאדם שאת מנסה להשתחרר ממנו.

שחרור הוא משהו רך.
כוחניות היא מלחמה.
הם לא הולכים ביחד.

נלמד יחד לחיות בשלום עם כל החלקים האלו שבך, בקלות, בלי שיפוט ובטבעיות.

כבר במפגש הראשון נשנה את התפיסה הזו.
כאן לומדות להגיע למה שאת רוצה מתוך שחרור.

אין כאן ציונים, ואין "נכון ולא נכון".
המטרה היא להקל עליך, ולהוריד ממך את הצורך הקבוע לשאול את עצמך: "מה אני עושה לא בסדר?"

איור בצבעי מים של אישה בזרועות פתוחות

הקורס הזה בשבילך אם

יצאת מקשר רעיל או פוגע, ועדיין לא מצליחה לחזור לעצמך.
את משחזרת שוב ושוב את אותם הקשרים, רק עם פנים אחרות.
את במערכת יחסים ומתלבטת לגביה, ולא מצליחה לסמוך על מה שאת מרגישה.
נפגעת בזוגיות, ואת רוצה להשתחרר ממה שהקשר השאיר בך: הפחד להיפתח שוב, החשדנות, והקול הפנימי שאומר שמשהו בך לא בסדר.
את מתפקדת, אבל מרגישה תקועה או מנותקת.
יש בך רצון עמוק לנגוס בחיים, יחד עם פחד גדול לעשות טעויות.
את מתקשה לקחת החלטות.

ולמי זה לא מתאים

  • אם את כבר מצליחה להשתחרר מהסיפורים הישנים וליצור מערכות יחסים כפי שאת רוצה.
  • אם את מרגישה שאת יודעת איך לפעול ברגע שיש לך החלטה.
  • אם את כבר יודעת מה נכון לך ומה את רוצה, וסומכת על עצמך בבחירות שלך.

ארבעה מפגשים, ארבעה שלבים

ימי שני · 19:30 · שעה וחצי · אונליין, בזום · ועוד שבוע של ליווי
1
מפגש 1 · 26.10

כמה זמן את מחזיקה את הכול לבד?

את חזקה.
את מתפקדת, מחזיקה, דואגת לכולם.
ובפנים חוזרים אותם דברים: אותם קשרים, אותן תגובות, אותו סוף.
במפגש הראשון עוצרות, ורואות בדיוק מה חוזר, ולמה.

עם מה את יוצאת מהמפגש הזה:
  • תזהי בבירור מה חוזר אצלך בקשרים, כדי להתחיל לשנות את השידור החוזר.
  • תתחילי להוציא אמונות ומחשבות שגורמות לך להישאר במקום.
  • תגלי מה נמצא מתחת למחסומים ולפחדים שמעכבים אותך או מנהלים את חייך.
  • תלמדי לשחרר את מחשבות החוסר מחייך וממערכות היחסים שלך, כי כשאת מפסיקה לטפח את תחושת החוסר, את באמת יכולה להתקדם אל הפרק הבא שאת רוצה.

כבר מהמפגש הראשון תרגישי הקלה,
ותחזירי את הפוקוס לעצמך ולחיים שלך.

2
מפגש 2 · 2.11

מי כתבה את הסיפור?

המשפטים ששמעת בבית.
המראות שראית.
הזוגיות שלמדת בלי שאף אחד הסביר לך.
הם לא הסיפור שלך.

עם מה את יוצאת מהמפגש הזה:
  • תזהי איפה את עדיין מוותרת על עצמך: בזוגיות, בעבודה ומול עצמך.
  • תזהי את המחסומים, כדי שלא תחששי משינויים ומדברים חדשים שאת רוצה להכניס לחייך.
  • תלמדי לעצור את ה"כן" האוטומטי, וליצור גבולות אמיתיים בפשטות. כי המקום הכי חופשי הוא תמיד בין הגבולות שלך.
  • תראי איך כל מה שעברת מתחבר לסיפור אחד, ואיפה בדיוק אפשר לכתוב אותו אחרת.

כשהסיפור משתנה, החיים משתנים.

3
מפגש 3 · 9.11

סומכת על עצמי ומחליטה

את חושבת, מנתחת, בודקת את עצמך אלף פעם.
בבוקר את מרגישה דבר אחד, ובצהריים משהו אחר.
במפגש הזה את מחזירה לעצמך את המצפן הפנימי.

עם מה את יוצאת מהמפגש הזה:
  • תביני איפה את נטענת ואיפה מתרוקנת, ולמה את קורסת תמיד באותו מקום.
  • תחזרי לסמוך על מה שאת מרגישה, בלי לחפש אישור מבחוץ.
  • תלמדי לקבל החלטות בלי שכל החלטה תהפוך למלחמה בין שני קולות, ולהוציא אותן לפועל.
  • תגלי ששחרור של אנשים ודברים שכבר לא מתאימים לך לא מפחיד כמו שחשבת.
  • תביני איך לקחת אחריות על הרצונות שלך, כי אף אחד אחר לא יכול לתת לך את התחושה שבחרת נכון.

כשאת מזהה את כל הקולות שמנהלים אותך,
את יכולה ליצור שקט במחשבות.
ושקט במחשבות מאפשר לך לבחור בחירות שטובות ובטוחות עבורך.

4
מפגש 4 · 16.11

החברה הכי טובה של עצמי

השלב הכי מרגש: את הופכת להיות החברה הכי טובה של עצמך.
זו שלא שואלת "האם יבחרו בי?",
אלא "האם אני בוחרת?"

עם מה את יוצאת מהמפגש הזה:
  • תגיעי לכל דייט, או לשיחה חשובה, ממקום חזק ומעצים.
  • נגדיר יחד את הזוגיות והחיים שאת רוצה, ואיך מתחילים לחיות אותם כבר עכשיו, לא רק "כשיגיע מישהו".
  • תצאי עם תוכנית ברורה להתנהלות החדשה שלך, מול עצמך ובפרק הבא.

העבר עדיין שלך.
הוא פשוט כבר לא מחליט בשבילך.

וכשהרגשות, הפחדים והכאבים ממערכות יחסים כבר לא מנהלים אותך,
את מנהיגה את החיים שלך ואת מערכות היחסים שלך.
דמייני רגע את עצמך מבינה בדיוק מה את רוצה, ואיך ליישם את זה.

כבר במהלך המפגשים, הרבה לפני סוף הקורס:

  • המחשבות כבר לא ינהלו אותך.
  • תרגישי קלילה יותר: בהחלטות, במעשים, ובטח במחשבות.
  • תרגישי איזון בחיים שלך.
  • תבטחי בעצמך, גם בזוגיות וגם כשתרצי שוב להכיר אנשים חדשים.
  • תרגישי מוכנה לצאת לעולם, בביטחון.

שבוע נוסף של ליווי

17.11–23.11

גם אחרי המפגש הרביעי, אני ממשיכה איתך עוד שבוע.
אני שולחת לקבוצה חידודים ותכנים,
הקבוצה פתוחה לשאלות ולשיתופים,
ואנחנו מיישמות יחד את מה שעברנו.
ואני זמינה לך לאורך כל השבוע.

חמישה שבועות של ליווי

ארבעה מפגשי זום, ועוד שבוע של ליווי ויישום. אני זמינה לאורך כל התהליך.

איך זה עובד

במפגשים

המפגשים מתקיימים בלייב, וכולם מוקלטים.
אין צורך לדבר או להיחשף בזום.

בסיום כל מפגש יש זמן שמוקדש לשאלות, כך שהשיעור עצמו נשאר מלא ומרוכז.
ולשיתופים ולשאלות יש מקום גם בקבוצת הוואטסאפ הסגורה.

הקבוצה הסגורה בוואטסאפ

בין המפגשים יש לנו קבוצת וואטסאפ סגורה, רק לנרשמות.

בכל יום הקבוצה נפתחת לזמן מוגדר לשיתופים ולשאלות, ואני מגיבה ועונה לכולן.
מחוץ לזמן הזה היא שקטה, ואני מעלה בה הכוונות, חידודים וחיזוקים, בלי רעש.

למה זה טוב לך: את רואה שאת לא לבד, לומדת מהשיתופים של נשים אחרות, ומקבלת תשובה ממני.
ומי שמרגישה פחות נוח לשתף, כותבת לי ישירות, ואני עונה לכולן.

צילום מסך של הודעה ששלחה לי אישה
הודעה שקיבלתי

מה כלול

4 מפגשים חיים אונליין (בזום), שעה וחצי כל אחד.
שבוע נוסף של ליווי אחרי המפגש הרביעי: חידודים, תכנים, שאלות ושיתופים בקבוצה, ויישום יחד (סך הכול 5 שבועות יחד).
הכנה לכל מפגש: בימי חמישי אני שולחת לך הדרכה קצרה, עם תובנות והבהרות.
וגם חיזוקים בהמשך למפגש, ותוכן נוסף לפי השיתופים שתשלחו לי והמיקוד שתבקשו.
חוברת לכל מפגש: תקציר והרעיונות המרכזיים, כדי שבמהלך המפגש תוכלי להיות 100% בהקשבה ובחיבור.
את לא צריכה לרשום ולא לפחד לפספס.
סיכום ממוקד של העקרונות החשובים ביותר מכל שיעור, כדי שתדעי תמיד על מה להתמקד, ותוכלי לרענן את התודעה בתוך דקות.
גרסה כתובה לכל שיעור, כדי לחזור למשפטי המפתח, להעמיק, לסמן תובנות וללמוד גם כשאין זמן לצפות שוב.
הקלטות סגורות למשתתפות הקורס בלבד.
קבוצת וואטסאפ סגורה, רק לנרשמות: הכוונות, חידודים, חיזוקים ותזכורות, ובכל יום, זמן מוגדר לשיתופים ולשאלות.
זמינות שלי בין המפגשים. בתהליך כל כך משמעותי, כשאת פוגשת את עצמך מחדש אחרי פרידות או קשרים שטלטלו אותך, אני יודעת כמה חשוב שתהיה לך אוזן מקצועית ויד מלווה בדיוק בחלק הזה.
איור בצבעי מים של אישה מחזיקה לב

האישה שאת עומדת להיות

היא קמה בבוקר, ויודעת שהיא ראויה.

היא יכולה לשבת בערב עם כוס תה במרפסת, לבד, ולהרגיש ממש טוב.

היא כבר לא מנהלת ויכוחים בראש.
לא עם אף אחד, ובעיקר לא עם עצמה.

מול הילדים, במשפחה ובעבודה, היא אומרת מה היא צריכה, בלי להתנצל.

היא בוחרת את מי היא מכניסה לחייה, ולא מחכה שיבחרו בה.

היא את, כשאת מפסיקה להילחם ומתחילה לבחור.

נשים משתפות

כשאת מכירה את עצמך באמת, אחרי כל השינויים שעברת,
ואת בוחרת בך,
דואגת לעצמך, ובוחרת ממקום של שלום אמיתי,

הכול אפשרי.

והזוגיות שמגיעה, מגיעה מתוך האישה הזאת שבך.
שלא מפחדת, ולא מקטינה את עצמה.

להפך.

החליקי לעוד הודעות ←
צילום מסך של הודעה ששלחה לי אישה
הודעה שקיבלתי
תמונה של יד עם טבעת אירוסין
תמונה של יד עם טבעת אירוסין
איור בצבעי מים של אישה צועדת קדימה הרגע הנכון

מי את רוצה להיות עכשיו?
איך את רוצה שהחיים שלך ייראו?
מה את לא מוכנה לקחת איתך יותר לפרק הבא?
ומה את רוצה לבנות אחרת הפעם?

כנשים חזקות, הרבה פעמים אנחנו לומדות להקטין את עצמנו, רק כדי לא להרגיש לבד.

ויש שלב כזה, שבו את מתחילה לראות את עצמך אחרת.
והכאב כבר בלתי נסבל, ואת לא מוכנה לוותר יותר.

וכשאנחנו בין הגרסה הישנה לחדשה שרוצה לצאת, אנחנו כבר יודעות מה אנחנו רוצות, אבל אין לנו מושג איך בדיוק מגיעים לשם.

ודווקא עכשיו, זה הרגע הכי נכון לזוז.
כשמשהו בתוכך כבר לא מוכן להתפשר.

יחד נלמד איך לחבר את כל החלקים יחד.

אין לך כבר מה להפסיד.
רק להרוויח.
ולא צריך להיתקע בין הישן לחדש שנים.
אפשר לעבור אותו מהר ממה שחשבת.

הקורס הזה לא מגיע אחרי הריפוי.
הוא מוביל את הדרך אליו.

אחרי שניסית כבר הרבה דברים אחרים ועדיין את מוצאת את עצמך באותו לופ.

קרן כץ
נעים מאוד,

אני קרן

מאמנת תודעתית, מאסטר NLP ונומרולוגיה טיפולית־תודעתית, מגישת הפודקאסט "הפרק שאחרי פרידה".

קרוב לעשור אני מלווה נשים בצומת המטלטלת של פרידה, גירושין ומשברים בזוגיות, בתפר שבין הסיפור הישן לפרק החדש.

הייתי שם.

את כל זה למדתי בדרך הקשה.
אז יצאתי ללמוד: פילוסופיה, פסיכולוגיה, סדנאות בארץ ובעולם, מערכות יחסים, זהות ותורות רוחניות.
היום אני משלבת תודעה, רוח ופרקטיקה.

ליוויתי מאות נשים בדרך הזו.
כל מה שלמדתי בדרך, אצלי ואצל הנשים שליוויתי, זיקקתי לארבעה מפגשים.

בניתי אותם בשביל כל אישה שמרגישה היום לבד, שמפחדת להתחייב שוב לקשר, שמאמינה שהחיים שהיא רוצה לא בהישג ידה, שלא מזהה מי היא.
שתמצא בחזרה את הדרך אליה.

ואל האישה שהיא רוצה להיות: במערכות יחסים, מול הילדים, ובעיקר מול עצמה.

נשים משתפות

הגעתי אלייך עם לב שבור מקשר רעיל של ארבע שנים, ואחרי שעברתי מספר טיפולים לפנייך.
כל הטיפולים האלו כשלו והשאירו אותי מצולקת אפילו יותר. ההזדהות שלך, יכולת ההקשבה וההבנה, היכולת להקשיב מבלי לשפוט, חיזקו אותי יותר מהכול.

צילום מסך של הודעה ממשתתפת
הודעה שקיבלתי

הגעתי לקרן בתקופה לא פשוטה, כשידעתי שהקשר שהסתיים לא היה נכון עבורי, אבל לא הצלחתי לשחרר.
הראש לא הפסיק להריץ מחשבות 24/7. היא ליוותה אותי לצמיחה אמיתית, חיבור לעצמי והעצמת הביטחון העצמי שהובילו לשחרור.

צילום מסך של הודעה ששלחה לי אישה
הודעה שקיבלתי

הגעתי לקרן מבולבלת מאוד, בתהליך גירושין, בשיא תהליך אישי והתפתחותי, מנסה ליצור לעצמי זהות חדשה.
היו לי המון קולות ופחדים לצאת לדרך, וקרן ידעה לזהות בדיוק מדהים את הנקודה בזמן שאני נמצאת בה, לא לחצה, ולא ניסתה להאפיל על הדרך שאני מנסה לסלול.
ההפך, ידעה בדרך מאוד מיוחדת לעזור לי לעבד את הרגשות שעולים. הרגשתי שהיא ממש מבינה את מערכת ההפעלה שלי, ושהצליחה לדייק אותי יותר ממה שהצלחתי לדייק את עצמי.

צילום מסך של הודעה ממשתתפת
הודעה שקיבלתי

הסיבה האמיתית שבחרתי להישאר היא התחושה שיש מולי מישהי שבאמת מבינה אותי.
יש לי חברות מדהימות ואמא נפלאה, וכולן אומרות לי "הוא עשה לך טובה" שהוא עזב.
זה נכון, אבל יש שבר עמוק שמי שלא חווה אותו לא יצליח להבין. וקרן קלטה אותי על ההתחלה.

האישה שאחרי

רוצה לשמוע את כל הפרטים?

ארבעה מפגשים חיים אונליין · ימי שני · מתחילות ב־26.10 · ועוד שבוע של ליווי הרשמה מוקדמת עד 11.10

השאירי פרטים, ואחזור אלייך עם כל המידע על הקורס ועל ההטבה להרשמה המוקדמת.

אני רוצה לקבל פרטים או כתבי לי בוואטסאפ
האישה שאת רוצה להיות מחכה לךמתחילות ב־26.10לקבלת פרטים

השאירי פרטים,

ואחזור אלייך באופן אישי

שאלות ותשובות

זה קורס על פרידה?+

לא רק.
את הקורס הזה בניתי בשביל האישה שאחרי: אחרי פרידה, אחרי משבר, או אחרי כל תקופה שטלטלה אותך.
ואני כותבת זוגיות, אבל למעשה זה בכל מערכות היחסים שלך.
כי שורש מערכות היחסים שלך הוא אותו שורש.

אפשר להצטרף עם חברה?+

כן, ואפילו מומלץ.
כשנרשמות יחד, כל אחת מקבלת 10% הנחה על המחיר של מועד ההרשמה.
כתבי לי בוואטסאפ, ואשלח לכן את הפרטים.

איפה המפגשים?+

המפגשים מתקיימים אונליין, בזום, מכל מקום שנוח לך.
לא צריך לנסוע לשום מקום.

האם אצטרך לעבוד קשה כדי ליישם?+

לא.
כאן לומדות להגיע למה שאת רוצה מתוך שחרור, ולא מוסיפות לעצמך עוד משימות.
אין כאן ציונים, ואין "נכון ולא נכון". המטרה היא להקל עלייך.

מה אם אני לא אוהבת לשתף?+

זה בסדר גמור.
את מחליטה כמה לשתף, ואם בקבוצה הסגורה לא נוח לך, את יכולה תמיד לכתוב לי ישירות.
אני עונה לכולן.

מה אם אפספס מפגש?+

יש הקלטות סגורות למשתתפות הקורס בלבד, וגרסה כתובה לכל שיעור.

מה קורה אחרי ארבעת המפגשים?+

מיד אחריהם יש עוד שבוע של ליווי: חידודים ותכנים בקבוצה, שאלות ושיתופים, ויישום יחד.
אחרי זה את נשארת בקהילה הסגורה, עם תכנים שאשתף רק שם.
ויש לך מפה וצעד ראשון ברור.

אני בזוגיות חדשה, או בזוגיות קיימת.
זה מתאים?+

כן, וזה אפילו מדויק.
הקשר שאת בונה עם עצמך משפיע על כל קשר אחר בחיים.
במיוחד אם את חוששת להביא לקשר הבא את כל מנגנוני ההישרדות שלך ואת המחשבות מהקשרים הקודמים.

כדי שלא תמצאי את עצמך שואלת "מה הולך להשתבש עכשיו?" או "מה אם אני אהרוס משהו טוב?"

הפרידה שלי עדיין טרייה, וכואב לי מאוד.
זה בשבילי?+

כן.
אין צורך לחכות שהכאב ייעלם כדי להתחיל.
ארבעת המפגשים לא מבקשים ממך לדלג מעל מה שאת מרגישה.
הם עוזרים לך להיות בתוכו בלי שהוא ינהל אותך, ולראות שגם ברגעים הכי אפלים את כבר מתקדמת.

זה הרבה כסף בשבילי עכשיו.+

אני מבינה, ואני לא רוצה שתחליטי מתוך לחץ.
אפשר לחלק את התשלום לעד 6 תשלומים.
ושווה לשאול גם: כמה עולה לך להישאר עוד שנה באותו מקום?
בשקט שלך, באנרגיה שלך, בבחירות שלך.
ואם זה עדיין מרגיש כבד, כתבי לי ונדבר.

כבר ניסיתי טיפולים וקורסים, ושום דבר לא השתנה באמת.+

זה מה שהרבה נשים אומרות לי בהתחלה.
הרבה תהליכים עוזרים להבין.
כאן אנחנו לא מוסיפות עוד הבנה, אלא מזהות מה מנהל אותך היום, ומעדכנות אותו.
בלי לנבור שוב בעבר.
וכל מה שכבר הבנת לא הלך לאיבוד.
זה הבסיס שעליו נבנה.

אני צריכה מישהי שתראה אותי, לא קבוצה.+

גם בקורס אני רואה אותך.
בסיום כל מפגש יש זמן לשאלות, ובקבוצת הוואטסאפ הסגורה יש מקום לשאלות ולשיתופים לאורך כל הדרך.
ולפעמים דווקא לשמוע אישה אחרת שמתארת בדיוק את מה שאת מרגישה, זה הרגע שבו משהו משתחרר.

אין לי כוח לתהליך עכשיו.+

דווקא בגלל זה בניתי אותו ככה.
בלי משימות כבדות, ובלי מאבק.
המטרה היא להוריד ממך משקל, לא להוסיף עוד.
והרבה נשים מגלות שהכוח חוזר דווקא בתוך התהליך.

אולי משהו בי לא בסדר.
אצלי זה לא ישתנה.+

אני מכירה את המחשבה הזו מקרוב.
גם אני חשבתי ככה, אחרי שנים שבהן חזרתי שוב ושוב לאותו מקום.
אין בך משהו שבור.
יש דפוס שלמדת, והוא עשה את העבודה שלו כדי להגן עלייך.
ודפוס שנלמד, אפשר לעדכן.
ראיתי את זה קורה אצל מאות נשים, וזה קרה גם אצלי.

עברו כבר שנים מהפרידה.
זה מאוחר מדי?+

ממש לא.
הרבה נשים מגיעות אליי שנים אחרי, כשמבחוץ הכל נראה בסדר, ובפנים משהו עדיין לא השתחרר.
אין זמן נכון אחד.
יש את הרגע שבו את מרגישה שהגיע הזמן.

אני עדיין לא בטוחה שזה בשבילי.+

זה טבעי לגמרי. כתבי לי בוואטסאפ, ונדבר כמה דקות לפני שתחליטי.

יש לי שאלה לפני שאני נרשמת.+

כתבי לי כאן בוואטסאפ, ואענה.

האישה שאת רוצה להיות מחכה לך.

היא כבר קיימת ומחכה שתפתחי לה את הדלת.

כל מה שאת רוצה מתחיל ממך ומתוכך.

והיא, האישה הזאת, כבר כאן.

אני פותחת לה את הדלתהרשמה מוקדמת עד 11.10
מחברת פתוחה ונר מול שקיעה

Ⓒ כל הזכויות שמורות לקרן כץ 2026 הצהרת נגישות | מדיניות פרטיות

נגישות